Calmar el dolor sin medicamentos.
Aquí hay unos pocos consejos para ayudar a calmar el dolor.
Calor
Aplicar un poquito de calor al estómago puede realmente calmar el dolor menstrual.3, 4 Trate con un parche de calor o haga descansar una botella de agua caliente sobre el estómago.
Ejercicio
Hay alguna evidencia que sugiere que el ejercicio podría reducir el dolor menstrual.5
Para aprender más acerca de algunos ejercicios que pueden ayudar en caso de dolor menstrual, vaya a Tarjetas de Ejercicio: Cuclillas contra Pared y Estiramiento de Gato.
Masaje
Algunas personas usan el masaje para calmar sus dolores y molestias corporales. Trate de masajear el área adolorida del estómago, con movimientos suaves y circulares
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